白癜风患者如何减轻自己的心理压力？

      你好，白癜风平时注意休息，避免熬夜，多吃些水果蔬菜，富含维生素的食物，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，避免喝酒，避免阳光暴晒，建议最好还是尽快去医院皮肤科检查，对症进行治疗。

      白癜风患者日常生活中需要注意避免大量进食富含维生素C的食物及药物，避免接触脱颜色的化学制剂，避免阳光暴晒及外伤刺激，避免紧张焦虑的情绪。平时可以培养更多的兴趣爱好。

      白癜风患者需要及时排解不良情绪，积极乐观的面对白癜风的治疗。多和朋友家人沟通，释放不良情绪。很多人在患上白癜风以后，过分担心白癜风该如何治疗这类问题，难免会有焦虑，抑郁的情绪出现，这类不良的情绪反过来会影响病情。
      以上是对“白癜风患者如何减轻自己的心理压力？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      白癜风学会发泄适当的发泄,把不良情绪都发泄出来，有助于减轻压力；白癜风面对他人的歧视眼光，以豁达的心态去看待；白癜风可以选择换个环境，暂时逃离不愉快，等心情静下来，心理压力也减少很多。

      1、转移注意力：白癜风患者有了烦恼，尽量抑制自己的心情，并将不良心情的注意力转移到其他感兴趣的方面，这样就不会导致自己心情越来越坏。
      2、暂时逃避：当白癜风患者有心理压力的时候，要暂时离开引起不愉快的人和事，正所谓“眼不见，心不烦”，时间久了，心理压力也会随之淡化或消失。
      3、勇于的面临实际：很多白癜风患者得了白癜风以后，不愿面临这个实际，也会觉得这个非常不公平，烦恼也就随之而来，不良的心情对白癜风的医治产生很晦气的效果，所以白癜风患者勇于面临实际，白癜风是能够治好的。
      4、培养自控力：白癜风患者要培养自控力，面临烦恼，要承认它的合理性，要有满足的心理承受能力和思想准备，然后，镇定的想办法对付它，这样才不会导致自己的心情越来越坏。