我的奶奶晚上总是睡不着

      病情分析：
      你好，你的奶奶这种情况考虑是由于是随着年龄的增大，身体的各项机能能力也会发生下降的趋势，所引起的一系列不适！另外也考虑，由于长期睡眠质量不好，造成的神经衰弱的问题！
      指导意见：
      建议最好带奶奶到正规医院进行详细的检查，对症执行治疗，另外，注意调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外还要注意避免过分的强化问题，白天适当的进行体育活动，也有助于晚上睡眠质量提高！

      病情分析：
      你好，根据你的简单描述，68岁的奶奶睡眠不好，即使躺在沙发上觉得困了，回到房间床上还是睡不着觉。
      指导意见：
      68岁的老人，和年轻人相比，睡眠本来也少了许多，常会有精力不济爱打盹。奶奶睡不着觉的情况从什么时候开始的，持续多久了？发生了什么事情吗？当然了，睡不着觉的时候，不必勉强去睡，也不与睡不着觉的状况对抗，接纳当下睡不着的状况，做一些自己喜欢的事情，如看看电视，听听音乐，或者睡前温水泡泡脚，喝些温牛奶等来助眠。白天奶奶可以尽量减少睡眠，多活动，多做些事情充实丰富生活，晚上也许会改善睡眠。