健康咨询描述: 生完孩子后一直不开心,脾气差控制不住,天天都很忧虑,担心家里人担心别人担心很多事,甚至别人一句话都让我忧心很久,看到不太喜欢的人就胸闷气短难受的厉害脑袋都懵懵的,喘不过气一样很痛苦,我想请问这样的情况要不要去医院看看
病情分析:
考虑你目前这种情况其实是处于焦虑抑郁的状态,这个和自身产后的激素水平也是有一定的关系,和过度的劳累有关。
指导意见:
建议目前这种情况最好是每周需要有自己的时间,可以充分的自由支配,适当的出去运动锻炼,可以减少自己焦虑的情绪,同时可以考虑做一下心理疏导。
病情分析:
咨询者为女性,产后情绪方面出现问题,根据你的描述,存在比较明显的焦虑情绪障碍,并且伴随出现了某些躯体化症状反应。
指导意见:
你的主要问题在于心理层面,至于胸闷气短,脑袋发懵等状况,应该是焦虑等负面情绪伴随的躯体化满意,并不是身体真的有病,所以要抓紧找专业心理医生帮助从认知和情绪等方面进行调整。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况来看,你的症状表现考虑可能出现了产后抑郁症的倾向,同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能。
指导意见:
建议你最好及时到当地正规医院精神心理科看一下医生,同时做如下自我调节:希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“生完孩子后一直不开心”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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