连带几天隔音耳罩睡觉现在眼睛睁不开眼皮抬不起很累！

      你冲你的临床症状看，是不是最近有焦虑的情况？焦虑，紧张，精神不好也会引起你类似症状，建议改变生活习惯，一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。"

      这种情况可能与睡眠质量不佳有一定的关系，建议你每天睡觉之前可以用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，都可以有效的提高睡眠质量。同时可以使用一些缓解视疲劳的眼药水。要及时补充各种维生素

      你好，根据你的描述，早上起床眼睛睁不开，感觉很累，原因较多，睡觉时间少，睡眠质量差，与周围环境嘈杂影响休息有关，与房间干燥问题不是很大，房间干燥会引起咽喉干燥，但是房间温度和适度适当可以保证睡眠质量，建议你合理安排作息时间，不要熬夜。
      以上是对“连带几天隔音耳罩睡觉现在眼睛睁不开眼皮抬不起很累！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！