我跑步前l29斤，跑步8天后136斤

      病情分析：
      你好，根据你的描述，跑步前129斤，跑步8天后136斤，你的这种情况考虑是摄入的食物量过多或者运动强度不够导致的。
      指导意见：
      减肥的唯一原理是摄入的能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
      指导意见：
      建议：控制饮食，改变运动方法。配合饮食以及运动，多多尝试各种度过平台期的方法，只要坚持下来，过了平台期之后减肥就会变得更加简单了。
      
      以上是对“我跑步前l29斤，跑步8天后136斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是饮食不当导致的体重增加。最好饮食和运动相结合。
      指导意见：
      建议你采取节食和运动相结合的健康减肥方式，注意多喝水，多吃水果青菜及粗粮，适当控制饮食量，结合有氧运动，才能达到减肥目的。
      

      病情分析：
      女性，35岁，运动减肥开始一周，体重不降反升，想知道这是什么原因，应该如何正确依靠运动减肥。
      指导意见：
      通过运动控制体重是最健康的减肥方式。注意把握一是方法要正确，运动采取有氧运动，每次时间要在1小时左右，因为前四十分钟消耗的都是血液中葡萄糖，四十分钟以后脂肪才开始分解；二是要控制饮食，只有控制热量摄入，消耗能量大于摄入热量运动才有效果，特别是运动早期，可能会食欲大增；三是要长期坚持，三天打鱼两天晒网肯定不行，刚开始运动的前几天，可能会有组织充血肿胀等等，体重也会增加。
      

      病情分析：
      如果想减肥的话平时需要多注意控制饮食和多运动来降低体重。
      指导意见：
      开始运动会使体重增加，坚持下来体重就会减轻的，平时要注意少吃油腻性食物，晚饭不要吃的太晚。