怎样奶水才能多
女 | 23岁 2009-03-09 12:51:38
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健康咨询描述：
问题描述:我家宝宝一个多月了,奶水一直不够吃,鲫鱼汤,肚肺汤,喝的都不少,奶水还是不多,请问要怎样才能多啊?
奶水的多少跟乳房的大小有关吗?
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2009-03-09 16:22:16 我要投诉
您好：
1.奶类饮品4-6杯,如哺乳期适用的配方奶.
2.2份富含维生素C的蔬果,水果如柑橘,柠檬,葡萄,木瓜,草莓,甜瓜等,蔬菜则可选择包心菜,甘蓝菜,番茄.
3.一份富含维生素A的蔬果,如胡萝卜,杏仁,南瓜,甘薯,甜瓜等.
4.食用含丰富钙质的食物,如小鱼干,虾米等,以及富含铁质的食物,如樱桃,葡萄,动物肝脏等.
5.猪肉,鸡肉或鱼肉1-2份,素食者可以豆类,花生替代.
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