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减肥胖,不知怎么减需求帮助

男 | 19岁 2019-09-18 18:34:34 5人回复 来自北京市

健康咨询描述: 去医院查出有心肾不交,和手淫有关系,不知道我减肥和谐有没有关系,

医生回复区

王秀英
王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 帮助网友:8828称赞:1
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2019-09-19 05:52:07 我要投诉

      先戒掉手淫的习惯,它会给身体健康带来影响。用科学的方法来减肥。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。转移注意力了,手淫慢慢就缓解了。

2019-09-19 09:58 ask92180581sh 追问

我的肉比较瓷实正常减肥可以吗

2019-09-19 10:04医生回答:

可以的,肌肉比较多,做有氧运动。

2019-09-23 16:27 ask92180581sh 追问

但是我现在在饭店上班一天比较忙,下班时间也比较晚早上也够呛能跑步啊,问一下您我平时如果在饮食上注意了,找我这种情况的早上不跑步能减下去肥吗?

2019-09-23 16:33医生回答:

控制饮食,消耗多热量也能减下去。

2019-09-23 17:05 ask92180581sh 追问

想我这种情况的,如果减肥的话,减得快吗?

2019-09-23 17:06医生回答:

饭店走路多,控制一下饮食,应该可以的。

向燊
向燊 珠晖区冶金街道社区卫生服务中心   护师 擅长: 慢性胃炎,扁桃体炎,气管炎,胃溃疡,咳嗽,感冒,胃 帮助网友:8483称赞:3
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2019-09-18 18:36:24

      病情分析:
      你好,和减肥没有关系的。减肥主要从饮食和运动结合,每天规律饮食,但是必须清淡,早餐吃好,中午吃饱,晚餐就用水果和蔬菜代替。每天饭后至少运动一小时以上
      指导意见:
      你好,和减肥没有关系的。减肥主要从饮食和运动结合,每天规律饮食,但是必须清淡,早餐吃好,中午吃饱,晚餐就用水果和蔬菜代替。每天饭后至少运动一小时以上

2019-09-18 18:40 ask92180581sh 追问

我只需要正常减肥就可以?不需要去医院做针灸之类的

2019-09-18 18:41医生回答:

不需要的,一般只需要合理控制饮食,和适量运动就可以的

2019-09-23 16:28 ask92180581sh 追问

我现在在饭店上班我按照正常饮食,早晨如果不跑步能减下去吗我们下班时间也比较晚

2019-09-23 16:30医生回答:

如果你在饮食方面不注意,又不运动,很难减下去的

2019-09-23 16:31 ask92180581sh 追问

我在饮食上注意,但是就是早上起来跑步不行,这样的话我能减下去吗

2019-09-23 16:32医生回答:

运动不一定非要跑步呀,可以在家做仰卧起坐,跳绳都可以的啊

刘云凤
刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 擅长: 浆细胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月经失调,子 帮助网友:8367称赞:4
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2019-09-18 18:36:44 我要投诉

      病情分析:
      你的情况最好要戒掉手淫,如果手淫频繁的话,这样是容易导致阳痿早泄的
      指导意见:
      减肥需要从饮食上多控制一些,少吃油腻性的食物,多吃蔬菜水果,也要多做有氧运动,减肥的同时也能够增强体质。
      以上是对“减肥胖,不知怎么减需求帮助”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李晓萍
李晓萍 主管护师 擅长: 痤疮,荨麻疹,癣,湿疹,黄褐斑,带状疱疹,银屑病, 帮助网友:42280称赞:98
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2019-09-18 18:40:04 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的内容来看,心肾不交与减肥没有关系,长期手淫不利于健康,也会导致早泄,阳萎等,戒掉不良习惯。
      指导意见:
      建议你平时适当控制饮食,一日三餐吃到七层饱,平时少吃高油腻,油炸食品,高蛋白,高脂肪等食物,同时配合锻炼,只要每天坚持一小时左右的运动,就会达到减肥效果,有利于健康,不容易反弹。

李密连
李密连 主管护师 擅长: 白内障,青光眼,角膜炎,虹膜炎,视网膜脱落,牙周炎 帮助网友:921
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2019-09-18 18:42:15 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的情况,想减肥最好的方法就是控制饮食和加强运动,比吃任何减肥药要安全可靠,减肥后基本不反弹。
      指导意见:
      建议:控制饮食就是进清淡易消化食物,少吃油腻煎炸食品,多吃新鲜的瓜果蔬菜,确保营养均衡,同时加强运动,比如跑步,游泳,健身等,还要充足的睡眠,愉快的心情,有益身心健康。

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