先戒掉手淫的习惯,它会给身体健康带来影响。用科学的方法来减肥。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走。转移注意力了,手淫慢慢就缓解了。
我的肉比较瓷实正常减肥可以吗
可以的,肌肉比较多,做有氧运动。
但是我现在在饭店上班一天比较忙,下班时间也比较晚早上也够呛能跑步啊,问一下您我平时如果在饮食上注意了,找我这种情况的早上不跑步能减下去肥吗?
控制饮食,消耗多热量也能减下去。
想我这种情况的,如果减肥的话,减得快吗?
饭店走路多,控制一下饮食,应该可以的。
病情分析:
你好,和减肥没有关系的。减肥主要从饮食和运动结合,每天规律饮食,但是必须清淡,早餐吃好,中午吃饱,晚餐就用水果和蔬菜代替。每天饭后至少运动一小时以上
指导意见:
你好,和减肥没有关系的。减肥主要从饮食和运动结合,每天规律饮食,但是必须清淡,早餐吃好,中午吃饱,晚餐就用水果和蔬菜代替。每天饭后至少运动一小时以上
我只需要正常减肥就可以?不需要去医院做针灸之类的
不需要的,一般只需要合理控制饮食,和适量运动就可以的
我现在在饭店上班我按照正常饮食,早晨如果不跑步能减下去吗我们下班时间也比较晚
如果你在饮食方面不注意,又不运动,很难减下去的
我在饮食上注意,但是就是早上起来跑步不行,这样的话我能减下去吗
运动不一定非要跑步呀,可以在家做仰卧起坐,跳绳都可以的啊
病情分析:
你的情况最好要戒掉手淫,如果手淫频繁的话,这样是容易导致阳痿早泄的
指导意见:
减肥需要从饮食上多控制一些,少吃油腻性的食物,多吃蔬菜水果,也要多做有氧运动,减肥的同时也能够增强体质。
以上是对“减肥胖,不知怎么减需求帮助”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你所描述的内容来看,心肾不交与减肥没有关系,长期手淫不利于健康,也会导致早泄,阳萎等,戒掉不良习惯。
指导意见:
建议你平时适当控制饮食,一日三餐吃到七层饱,平时少吃高油腻,油炸食品,高蛋白,高脂肪等食物,同时配合锻炼,只要每天坚持一小时左右的运动,就会达到减肥效果,有利于健康,不容易反弹。
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