感觉自己得了抑郁症怎么办

      病情分析：
      您好，很高兴为您服务，抑郁症一般包括情绪低落，兴趣下降，精力体力减退，悲观消极，自责，自卑，无助无望，自杀，自伤，睡眠障碍，记忆力减退，注意力不能集中等，并且持续超过两周时间不缓解，并且影响自己的生活和学习。
      指导意见：
      建议您平时放松心情，不要想不开，也不要给自己太大的压力，有什么不开心的事情，可以找朋友说一说，或者家里人说一说，也是一种宣泄情绪的方式，另外的话，如果您这种情况总是不缓解并且影响您的生活的话，建议还是要到医院去看一下。

      病情分析：
      可能是性格因素的影响，缺乏家人的关爱，对学习不感兴趣，内心的一些需求得不到满足，心情过于压抑引起的心里难受，想哭不想上学，有抑郁情绪。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，如有必要，及时接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以和要好的朋友聊聊天，到户外散散步，跳跳舞，听一些欢快的音乐，唱唱歌，想哭的时候就大声的哭出来，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，必要时也可以辅助心理咨询治疗。

      病情分析：
      你好！你总是觉得莫名的很烦躁。总是很想哭，偷偷的躲起来哭。有没有特别知心的人可以交流说心里话。学习的压力很大，让你产生了抑郁的情绪。对学习很排斥。对其他事情也没有兴趣。
      指导意见：
      希望你学会珍惜自己，爱自己。多做自己喜欢的感兴趣的事情，转移焦虑抑郁的情绪。适当的释放自己的不满和压力，说想说的话做想做的事。感觉学习累了就干点儿自己喜欢的。健康平安是最重要的，成为正真的自己。多和家人朋友沟通和交流，获得他们的理解和支持。
      以上是对“感觉自己得了抑郁症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！