健康咨询描述: 最近半个多月入睡困难,有时候好不容易入睡又做梦醒来,又入睡不了,喝了益肾安神口服液五天,谷维素片两天,这两天晚上就是很困但没有睡着,心里知道没有睡着迷迷糊糊很困的感觉,为什么入睡不了呢?刚开始失眠的两个晚上睡不着会数羊听外面动静,想白天做过的一些事,现在晚上什么也没有想就是入睡不了,这两个晚上睡前明明很困,但感觉整晚没有睡死
失眠在医学上认为跟心理疾患有一定的关系,大部分患者是由于承受了比较大的心理压力,而导致神经功能暂时性失衡,那么这一部分患者最好去心理医生那里进行一下咨询释放和排解,能对失眠有很大的好处,但是失眠的患者有一点要十分注意的,就是消除对失眠的恐惧,因为患者失眠的患者会在睡前有恐惧感,怕睡不着觉,那么这种自我提醒和暗示,会在大脑皮层形成一个兴奋点,长时间的会不断的自我强化,那么睡眠就更难以控制了,给您的建议就是尽量放轻松,不要过度关注睡眠这件事情,如果入睡实在困难,可以短期内少量服用镇静剂
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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