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2009-03-11 13:08:01 我要投诉
自我预防：
①多吃水果：食梨,甘蔗,萝卜,草莓,紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基.
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿.
③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的.
④充足睡眠：人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多,肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌,病毒消灭.
2009-03-11 11:22:42 我要投诉
你好,春季气温逐渐升高后,细菌,病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病.所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质.塔菜,芥蓝,西兰花等新鲜蔬菜和柑橘,柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用；胡萝卜,菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭.
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