我今年13，155，84斤

      建议你采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外不要吃高热量食物，每天做有氧运动60分钟以上。
      

      从你描述中知道：你才十三岁正是长身体阶段，随着年令时间的增加体重会逐渐增加，以你身高体重也在标准之内，你还小不要考虑减肥，多考虑自已的学业为重。想减肥以后有的是时间来减肥。
      
      以上是对“我今年13，155，84斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃舍糖和脂肪的高热量食物。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。
      

      病情分析：
      你好，很乐意为你解答问题。根据你的描述，最近长胖，但是根据你的身高来看，体重正常，正值青春发育期不要过度的节食，以免影响身体的健康。
      指导意见：
      建议是，合理膳食，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食和零食，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，加强体育锻炼，如晨跑，游泳，跳绳等。
      

      病情分析：
      体重与遗传，饮食，运动，内分泌多反面饮食的影响，平时主意饮食，多运动
      指导意见：
      检查一下激素水平，排除内分泌疾病，平时主意饮食，多吃蔬菜水果，高纤维的食物，低盐低脂低糖饮食，避免暴饮暴食，每天坚持有氧运动
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，两个月体重增长较快，你的这种情况考虑是由于摄入的食物过多和缺乏运动导致的。
      指导意见：
      你现在正处于青春发育阶段，体内激素分泌旺盛，如果不控制饮食，加强锻炼，很容易导致青春期肥胖，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜。每天坚持有氧运动，一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      
      以上是对“我今年13，155，84斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你13岁，体重84斤，身高1.55米，两个月长了十多斤腿部肌肉硬邦邦的。
      指导意见：
      你正在青春期身体发育较快，如果想减肥，就要通过控制饮食结构失调的运动，减轻体重。饮食尽量低脂低糖低盐饮食，天坚持运动一小时，积极参加体育运动。蔬菜和水果饮食多样化。可以通过瑜伽，体操游泳等塑造自己的身材。
      

      如果是要想减肥的话，可以采取体育锻炼的方法减肥，还要注意饮食调理，不要吃高脂肪油腻食物，需要吃柔软易于消化的食物，清淡饮食新鲜蔬菜水果，多运动。