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怎样调整心态抑郁很久了

女 | 17岁 悬赏2个健康币 2009-03-11 21:30:29 6人回复 来自北京市

健康咨询描述: 问题描述:我是个心思很重的人,遇到困难会放不下,有人误会我,有人针对我,有人辱骂我,我都接受不了,尤其是有人整我.
平时,不会去招惹谁,也不会去伤害谁,为什么还有人处处为难我.
例:元旦前夕,我事情多的做不完,期末考试,会考,美术考试,元旦的两个集体节目,我实在是应付不过来.在短短的几天之内要学舞蹈背台词背会考准备美术和期末考试,我都有点轻微抑郁了,情绪特别暴躁,于是我推掉了一个节目(舞蹈).
不是我不想参加,都最后一次了,以后就没机会了,特在意.可没办法,快高考了,我成绩不够,家庭条件也不好,也没背景,只能通过美术寻求更好的出路,这是我唯一的机会.大家挺给我面子的,表面上都很支持我,可我能感觉到,她们并不是真的理解我.
那么做我也不想,为了不给家里增添更多的负担,我只能忍痛割爱.并不是我不想参加集体活动.
我这个人不会简单的阿谀奉承,也不会说漂亮的话,我的朋友都说我太天真 太简单 难听一点的就是缺心眼 缺根弦 但对人绝对真诚

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2009-03-17 00:26:23

      你好:从你举的这个例子来看觉得你对学习和生活的思想很好,也做的很好.你知道吗?自我的生活价值是由自己来把握和实现的,不可能自己做什么事情都得到别人的理解和支持.所以不必太过于的苛求自己事事做到尽善尽美.从这个角度出发我想你会找到轻松快乐的感受.
      再有就是在待人处事上,只要把握好一个尺度,圆滑一些的处理问题我想也就好了.其实也没什么的.成长过程就是一个逐步成熟的过程.只要一个积极的态度去面对生活.我想你会真正体会到生活的快乐的.

马朝霞
马朝霞 孝义市人民医院   副主任医师 擅长: 支原体肺炎,支气管肺炎,婴儿腹泻,新生儿黄疸,早产 帮助网友:31235称赞:6
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2017-12-05 11:02:21 我要投诉

      可能就是你心思太重了。关键是要放松心情和朋友真心相处。只要自己尽心尽力就可以啦。自己调理好自己的作息时间。而且学习的时候,心情很重要啊!如果你脱离集体,脱离朋友,你会很孤独的。学习只是一方面,人际关系很重要啊。朋友老是会互相帮助你的。

刘磊
刘磊 护师 擅长: 高血压,糖尿病,急性上呼吸道感染,脑梗塞,消化不良 帮助网友:165315称赞:602
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2017-01-11 12:38:47 我要投诉

      病情分析:
      考虑心理因素引起的现象,会有焦虑,压抑,紧张,严重时缺乏自信心的症状。
      指导意见:
      建议缓解心理压力,积极乐观面对生活,增强自信心,并且进行心理疏导,可以有所好转。
      以上是对“怎样调整心态抑郁很久了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

马雁
马雁 主治医师 擅长: 高血压、高脂血症、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢 帮助网友:42922称赞:61
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2017-08-12 11:40:45

      病情分析:
      抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状
      指导意见:
      保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,注意生活的规律性。

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2017-12-05 11:04:45 我要投诉

      你好,不是有人要故意整你,要故意误会你针对你,而是因为当别人这么做的时候,你没有给出积极的回应,没有表达自己的感受。以后要学会。表达自己的感受,并且做出回应,不能,沉默不语,默默忍受,忍受的结果是会有更多的人这样对待你!

马占欣
马占欣 河北隆尧友谊医院   医师 擅长: 支气管肺炎,高血压,胃炎,糖尿病,脑梗塞,感冒,胃 帮助网友:112258称赞:9834
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2009-03-11 21:42:16 我要投诉

      你好,建议你进行自我调理,做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.
      广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
      避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.摆脱抑郁症也有裨益.
      .
      另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,祝你成功
      

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