首先水果都含有一定糖分,如果血糖控制不好的糖尿病患者应该避免进食水果,一般空腹血糖控制在7毫摩尔每升以下,餐后两小时血糖控制在9毫摩尔每升以下就可以适当进食水果。可以进食含糖较少的水果,如西瓜,橙子,柚子,葡萄,火龙果等,如果血糖控制不好,可以适当进食黄瓜,西红柿,萝卜等低糖类似水果的蔬菜。进食水果要避免进餐后立即进食,这样容易造成餐后血糖过高,可以在两餐之间少量进食水果。没有食物能够控制血糖,但是适当进食粗粮,避免进食高脂高热量食物以及甜食粥类等容易升高血糖的食物,对血糖控制有帮助。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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