你好,经常喝酒熬夜对身体的危害极大,经常性的喝酒容易对胃肠黏膜造成刺激,引发胃炎、胃溃疡等消化道疾病,长期熬夜会增加胃酸的分泌,也会增加胃肠道的负担和损害。平时应该尽量不要喝酒或者少喝酒,少吃辛辣的刺激性食物,避免对胃肠道的刺激,还可以运用保护胃肠道黏膜的药物来进行调理。保养的方法,首先要保持正常规律的生活作息,长期熬夜的患者应该根据自身作息时间表,不断的修改调整至适应正常的生活节律,还可以适当的身体锻炼,根据年龄以及兴趣,合理安排锻炼的方式,提高自身的素质。要注意加强营养,选择高蛋白的食物,比如牛奶、鱼类、豆类等,也可以吃干果比如大枣、花生等,可以起到抗疲劳的效果。
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