植物神经紊乱就说不出的害怕什么都害怕怎么办

      你好，你所描述的不适症状主要与焦虑情绪有关，需要及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常生活中需放松心情，保持乐观情绪，生活环境保持温馨舒适，避免不良刺激。
      

      病情分析：
      植物神经功能紊乱表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等病人自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症。
      指导意见：
      平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。自我调整心态、放松精神。要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于很好的状态。症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。