如果您要想减肥的话,您得采取体育锻炼的方法来减肥,不要通过药物的方法或者是节食的方法来减肥,对身体是有一定伤害性的,平时要吃清淡的饮食,不要吃高脂肪,高胆固醇,油炸食物。
减肥需要一个过程,如果减的太快造成免疫力的降低,建议采取科学有效的减肥办法。就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样减肥不容易反弹,每周减1~2斤就可以。
你好,很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动:俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈,最好做早晚做一组,每组10——20个,循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用
以上是对“我想快速减肥,而且不反弹”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
按照你的减肥问题情况的咨询,看出来你是一个非常关注自己身体健康的智慧者,你的情况可以采取综合措施进行控制体重,运动加饮食调整。
指导意见:
建议你把主食减少五分之一,蔬菜增加五分之二,晚上七点后勿进食任何食物,加强锻炼身体每天至少一万步,食物以粗纤维素多的玉米地瓜燕麦洋葱木耳为多些。
病情分析:
你好,根据你的描述三个月体重长了20斤,请问你的身高是多少?是不是平时吃的太多?
指导意见:
如果想减肥建议要有决心,恒心坚持下去,可以通过合理控制饮食,三餐规律,早饭午饭正常吃,晚饭少吃,少吃面食,甜食,肥肉零食等,不喝碳酸饮料,不暴饮暴食,每餐吃到七八分饱就可,还要多运动,每天坚持跑步游泳跳绳都可以,不建议过度节食减肥或者吃减肥药。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线