我年纪比较年轻，怎么保护好卵巢呢？平时需要注意啥

      要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不熬夜，不吸烟不喝酒。清淡饮食，不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物。平时要注意观察月经情况。当卵巢功能不好的时候，往往表现为月经异常。所以说，平时要注意月经情况。
      希望我的解答对你有所帮助，祝你一切顺利！

      病情分析：
      你好，保护卵巢，平时不要熬夜，多吃蔬菜和水果，多吃黑芝麻黄豆等坚果，心情保持舒畅，月经规律。
      指导意见：
      建议：注意卫生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做剧烈运动，多吃清淡食物，规律休息。

      病情分析：
      卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官，保养卵巢的方法有很多，平时要注意饮食规律以及作息规律等。
      指导意见：
      1、调整生活方式。每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。
      2、食疗。保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，多吃妥运以及富含蛋白质的黑豆、莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。"
      以上是对“我年纪比较年轻，怎么保护好卵巢呢？平时需要注意啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！