疫情期间，怎样将生活规律恢复到以前？
健康咨询描述： 最近疫情严重，搞得我生活规律都搞乱了。以前没事儿，白天出去走走，散步散步。晚上舒舒服服的睡觉，睡到五六点钟自然醒。 现在倒好，疫情严重，政府要求不允许出门，而且外面的公共场所广场一起公园儿全部封闭，就算出去也没什么看头好玩的！再加上自己没有买到口罩，更不敢出去。在家待着很难打发时间，家里虽然有电脑可以上网，但是自己有颈椎病，不可能长时间玩儿电脑。也不可能长时间玩儿手机，对眼睛不好。过后我想个办法，在手机上下载了个听书方面的软件，躺在床上听听歌听听相声。解放了双眼又不影响脊椎，但是又出现另一个问题，听着听着我就容易入睡，一睡就是两三个小时，三四个小时。搞得这几天我是白天睡觉，晚上精神抖擞，晚上死活都睡不着，结果一到第二天白天又有瞌睡了。 有什么方法能让我恢复到以前生活状态？白天好好的生活，晚上舒舒服服的入睡。
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病情分析：
你好像你描述的这种情况是由于生活的规律被打破出现的这种生活紊乱的现象，作息不规律的现象，首先你要在白天的时候增加活动量。
指导意见：
可以对家里做一个大扫除，多干一些家务，可以通过手机软件下载健身操之类的进行锻炼。然后晚上再进行听书，作息规律就会慢慢改善过来的。
目前的情况建议最好在家里锻炼，室内要开窗通风。太阳好的时候多晒晒太阳，增强免疫力，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养。养成良好的作息时间，少看手机电脑，避免低头时间过长。
你好，你这种情况即使在家你可以也可以锻炼身体，也不用说做一些瑜伽或者是看一些有益的书籍，也没有必要总是上网打游戏，即使到户外活动也是可以的，只要到空旷的地方不是人群密集的地方就可以，不用担心。
以上是对“疫情期间，怎样将生活规律恢复到以前？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况就是长时间在家躺着，你可以完全可以在家锻炼身体，比如说可以做做瑜伽，看一些有意义的书籍，当然适当的回户外活动，溜溜溜也是可以的，影响不大，只要带好口罩就可以，但是不要到人多的地方去。
疾病百科| 颈椎病
温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
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