我感觉我颓废了我在家呆着这几天我该怎么办啊？

      根据你描述的情况看，你刚回家的，过年的时候感觉很开心，这几天在家里呆的久了感觉不开心，像这种情况有可能是长时间的待在一个环境里，情绪有一点低落，有一些抑郁，像这种情况一定多培养些兴趣爱好，多找些自己感兴趣的事情去做，鼓励自己与别人沟通交流，天气好的时候你可以做一些户外活动。比方说你可以看看搞笑的视频，听听听音乐或者找一些其他的事情去做，顺其自然。
      

      根据你的描述，你本身的性格应该是比较开朗的。偶尔一次的情绪低落问题不大。建议正确看待问题。适量运动，听些轻松的音乐。如果症状持续，建议到医院就诊咨询，必要时服用药物。
      

      病情分析：
      你好，放年假后回家，由于环境的改变，可能会出现一些不适应的情况。而且在家呆的时间长了，和外界沟通交流减少，也会无聊，郁闷，社交退缩的情况的。
      指导意见：
      你这情况首先自己要注意情绪的调节，多与人沟通交流，多出去走走，参加一下户外的活动。（现在特殊时期不能外出，可以通过聊天软件等进行），尤其可以趁着这个时间培养一下自己的兴趣爱好，如做瑜伽，唱歌，书法，厨艺等等，让自己的生活丰富起来。如果情况允许，可以去进行工作。
      
      以上是对“我感觉我颓废了我在家呆着这几天我该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！