心悸心慌，睡眠质量不佳

      如果暑假因减肥节食过量导致心悸，后来恢复饮食之后还是有轻度的失眠，偶尔心悸，最好是到医院检查一下血常规，看看有没有贫血，检查一下甲状腺功能看看有没有甲亢，如果都没有问题，建议你可以白天增加锻炼，晚上睡前可以喝杯牛奶，仍然睡不好觉，可以服用佐匹克隆等帮助睡眠。

      病情分析：
      这种情况有可能是身体还没有完全恢复，不能通过节食来减肥，可以每天坚持锻炼身体。
      指导意见：
      平时尽量作息规律，不要熬夜，每天坚持锻炼身体，多喝水，少吃甜食油炸的东西。
      以上是对“心悸心慌，睡眠质量不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您出现的这种情况是节食减肥造成的，建议每天合理的饮食，充足的睡眠。不要做剧烈运动，先观察看看。
      指导意见：
      如果你平时各方面都注意了，症状还没有完全恢复的情况下，需要去医院心内科配合医生查一查对症治疗就可以了。

      你好，出现偶尔的心悸多问题不大，多与情绪有关，若是出现持续的心悸失眠症状的话，则可能是出现神经衰弱的情况，就需要及时的选择使用药物进行对症治疗，主要可以选择使用谷维素，柏子养心丸等类型的药物进行对症治疗，促进症状的缓解，此外还需要注意继续加强饮食运动调理，促进健康恢复。

      病情分析：
      你好！根据你以上叙述情况，14岁女生失眠心悸考虑多是由于精神紧张或压力过大等因素造成，要放松心情、调整作息，养成良好的睡眠习惯。
      指导意见：
      建议睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。平时多去户外呼吸新鲜空气，多参加一些活动，养成一个好的生活习惯。保持一个好的心情。祝身体健康！