睡眠质量很不好，怎么调理

      病情分析：
      你的情况，失眠，有可能是心理压力太大，工作生活压力大，植物神经紊乱
      指导意见：
      建议尽量降低工作生活压力，降低心理压力，如果未见明显好转，就去医院看看。必要时服用谷维素。
      以上是对“睡眠质量很不好，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述分析，由于外在因素的压力或刺激造成睡眠障碍。出现失眠的情况要及时进行调理，避免时间过长会引起焦虑，烦躁时间长了会造成抑郁。
      指导意见：
      良好的睡眠能够保证正常的生活和工作。首先查找引起睡眠障碍的主要原因是什么，口服骨维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠。也可以买一些中成药安心丸之类的。最好的办法是喝中药给予镇静安神的药物，调理效果很好

      病情分析：
      这种情况有可能和压力不是有关系的，如果经常这样，可以去医院用中药调理一下。
      指导意见：
      平时尽量作息规律，不要熬夜，坚持每天锻炼身体，晚上睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

      病情分析：
      这些症状，考虑有可能是因为不良情绪，如精神状态紧张焦虑，或者是生活中有压力等因素引起的。
      指导意见：
      健议口服谷维素，维生素b1，逍遥丸，百乐眠胶囊，工作学习上做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张焦虑，多听音乐，多进行锻炼身体。