失眠，晚上睡不着，需要吃安眠药帮助睡眠

男 | 47岁悬赏3个健康币 2020-02-20 12:18:37 3人回复来自扬州市

健康咨询描述：晚上睡觉困难，睡眠浅，很容易醒，睡着时间很短暂，经常睡一会就醒来，吃安眠药有两三年了，不是每天都吃，睡不着的时候吃一片，严重的时候吃两片，这段时间，安眠药吃完了没来得及买，就非常难睡觉，请问怎么能提高睡眠质量，有什么办法不需要安眠药能帮助睡眠。

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程功 辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 脑血管病、癫痫、周围神经病、运动障碍性疾病等及神经帮助网友：51332称赞：1

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2020-02-20 12:21:46

根据您的身体出现失眠的临床表现情况，考虑是植物神经功能紊乱，精神压力过大，有关引起的病变表现，通过镇静安神舒缓神经等药物进行规范性调理和治疗。保持生活规律，调整身体。

2020-02-20 12:24 ask91991328c5 追问

就是晚上睡不着啊，怎么能保持生活规律呢，就是想问怎么能提高睡眠

蔡颖辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 冠心病介入治疗，重症心梗、心衰恶性心律失常抢救，肺帮助网友：120336称赞：1

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2020-02-20 12:30:12 我要投诉

失眠晚上睡不着，需要吃安眠药帮助才行，安眠药不能老吃的，因为时间长了会有依赖性的，可以适当的吃些养血安神的药物，或者使用中药调理一下，每天晚上10：00之前必须睡觉，一定要有规律。

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高彤朝阳长江医院有限公司主任医师擅长: 脑梗死，脑出血，中枢神经系统感染，颅脑外伤恢复期。帮助网友：10418

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2020-02-20 12:32:08 我要投诉

看你描述的情况是最近三年左右出现失眠，在医学上来讲，失眠通常与心理因素有很大的关系，可能由于承受的压力比较大，而处于焦虑和紧张不安的状态，如果目前没有睡眠药了，可以在睡前做深呼吸，缓慢的吸气，缓慢的呼气，注意力不要集中在睡眠这件事情上，就是说不要过度关注睡眠这件事情，放松就可以
以上是对“失眠，晚上睡不着，需要吃安眠药帮助睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！