半个月了失眠厉害怎么办？

      已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，你现在口服劳拉西泮效果不佳的情况下，建议口服右佐匹克隆治疗，观察下

      你这个情况，建议到当地医院精神科做一下焦虑抑郁量表看一看，有些病人可能是由于焦虑抑郁导致的失眠，这个时候一旦确诊的话，可以考虑用一些药物进行治疗。

      病情分析：
      你好，你这种情况主要和你过度焦虑有关系！是神经调节问题！和运动没有明显关系！主要是自我心理的调节！
      指导意见：
      你可以服用黛力新进行治疗，夜间睡眠差，可以加用奥氮平或者佐匹克隆进行治疗，放松心情，劳逸结合，运动适度！
      以上是对“半个月了失眠厉害怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您描述的这种情况，考虑还是精神紧张引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      你可以服用一些比较温和的中成药来代替西药的抗焦虑药物。既有抗焦虑的作用，又有帮助睡眠的作用，副作用还小。适当的运动需要坚持，不是说一次大量的运动就能使睡眠变好。

      病情分析：
      焦虑会加重失眠，建议保持好的情绪，平时多和家人和朋友电话沟通，表达自己的想法，
      指导意见：
      平时多些室内活动，多锻炼。到医院针灸，配合口服右佐匹克隆片，改善睡眠，每天睡前梳头，有按摩头皮的作用，改善睡眠。尽量保持平和的心态，不给自己大的压力，不要想的太多。