腹部赘肉有点多想减掉，

      你好，腹部的脂肪层较厚，要减肥具体如下：1、从全身的角度看，全身减体重，腹部脂肪才能减少；2、如果真想减少腹部局部的脂肪，最好适当做些有利于腹部脂肪减少的运动，比如做俯卧撑、做仰卧起坐。如果全身减不下来，腹部脂肪是很难减下来的。有些人去做吸脂术，是不提倡的，因为它把皮下的脂肪吸除了，内脏脂肪还是多。

      病情分析：
      腹部赘肉，这是一个比较难去除的部位。它产生原因一般跟缺乏运动久坐不良的一些生活习惯有关。如果说咱们减肥腹部赘肉的话，分析原因，如果是局部脂肪堆积，脂肪多，咱们应该加强锻炼，减少热量的摄入。
      指导意见：
      应该做一些加强核心肌肉锻炼的方法。比如说仰卧起或者说是坐位的时候，大腿往上提双侧一些往上提，或者说做一些平板支撑的运动方法，可以加强腹壁的肌肉力量，也可以减轻腹部赘肉。

      病情分析：
      腹部有很多赘肉，这个跟遗传是有密切关系的，但跟平时的生活方式和运动的多少也有关系。
      指导意见：
      建议，如果你想把肚皮的赘肉减掉，争取去做仰卧起坐的运动，运动要持之以恒哦，如果三天打鱼四天晒网，那是没有什么效果的，平时还注意其他的体育运动，注意饮食均衡。
      以上是对“腹部赘肉有点多想减掉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的腰腹部有赘肉，想问问瘦腹部赘肉做什么运动可以减腹部的赘肉。
      指导意见：
      建议你从调整饮食结构和运动两个方面入手，低脂低盐低糖饮食。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性的食物。每天坚持运动一小时以上，可以通过做瑜伽，卷腹运动，呼啦圈等减掉赘肉

      病情分析：
      你好，腹部赘肉比较多想减掉腹部赘肉，单纯减腹部赘肉是不容易减的，要想减腹部赘肉需要整体减肥。
      指导意见：
      要想控制体重需要采取科学的方法，那就是运动疗法加饮食控制。同时注意多吃蔬菜水果，减少主食量，禁食动物脂肪内脏肥肉等高热量食物。加强体育锻炼，如仰卧起坐，快走慢跑广场舞健身操等。

      病情分析：
      你好。要减掉腹部赘肉需要节制饮食和运动相结合，并且坚持下去，才能减下来。
      指导意见：
      饮食上可以适当吃些高维生素高蛋白食物，多喝热水，多吃水果蔬菜。运动可选择跑步，仰卧起坐，俯卧撑，腹部瑜伽，游泳等。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，腹部有赘肉，想减掉腹部赘肉，想知道有什么方法吗？
      指导意见：
      根据你描述的情况建议你平时多锻炼，可以跑步，转呼啦圈，仰卧起坐等的运动。饭后可以活动活动，平时不要久坐。饮食上多休息。
      以上是对“腹部赘肉有点多想减掉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥的关键在于控制饮食，在饮食控制的基础上增加运动量消耗多余的热量进而消耗脂肪。
      指导意见：
      减肥首选中等强度有氧运动譬如中长跑5000m、跳绳、游泳45分钟。局部塑形可配合平板支撑、仰卧卷腹。

      病情分析：
      你好，腹部赘肉太多可以通过局部运动减肥，也可以全身减肥。
      指导意见：
      建议你适当控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚持有氧运动科学减肥。多做做仰卧起坐有利于腹部紧致。