坐久了起来腰锥骨特别疼

      考虑韧带或者筋膜炎。可以注意休息，避免腰部受凉劳累，久坐弯腰等。腰部热敷或者烤灯。口服塞来昔布一天两次，扶他林软膏外用一天两次。观察看看，一般可以缓解。

      你描述的症状考虑是久坐引起的肌肉软组织疲劳，在弯腰的动作过后肌肉软组织的拉伤，建议卧床休息观察，局部冷敷止痛消肿处理，24小时后可以热敷按摩，可以外用云南白药气雾剂快速止痛处理，减少弯腰的动作，卧床休息以侧卧位为好。
      以上是对“坐久了起来腰锥骨特别疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况首先考虑是有腰肌劳损的可能。也不用太紧张，先在床上休息，热敷一下疼痛的部位，如果能够缓解说明问题不大，持续热敷休息，实在需要活动要带腰围保护一下。要是疼痛不能缓解，最好去医院做一个腰部的检查。

      你好，根据你的描述及年龄分析，考虑为长时间姿势不当导致的腰肌劳损，建议调整不正确的姿势，避免长时间弯腰，避免腰部着凉，避免久坐，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞。局部活血止痛膏药外敷。如症状不缓解，可到医院进一步检查。

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，初步考虑是局部韧带损伤导致，这是由于长时间一个姿势出现肌肉疲劳损伤引起。
      指导意见：
      建议您改掉这种不良习惯，尤其是窝在沙发上，这样腰部没有支撑，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会出现疲劳损伤，可以适当按摩，有自愈性。