平台期间该不该吃蛋类牛奶
健康咨询描述： 锻炼身体不掉称的原因是因为体内脂肪减少水分蛋白质增多。少吃牛奶蛋类肉类预防这种现象。平台期间该不该吃牛奶蛋类
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你好，不太清楚你的体重是多少斤，现在想要求达到一个什么样的目标，但是我认为在减肥期间尽量还是要吃些牛奶蛋类的，可以少吃点肉类，但是鱼肉牛肉还是适当的要吃一点，如果长期这样容易造成营养不良，对身体是不好的，减肥只是达到美观的一个效果，但是身体才是最重要！
身高158左右体重102.2想瘦到84左右。适当吃一些大概是一天吃一个蛋一天一瓶牛奶还是一星期一个蛋。
身高配这个体重完全可以，根本不需要减肥，只要健身塑型就可以了，如果你要瘦到84斤的情况下，恕我直言你用节食的办法进行减肥，会让你的身体造成亚健康状态，会有一种得不偿失的情况，而且我认为84斤太瘦。
我没有用节食进行。我只是锻炼身体然后我的食量本身没有很大。我就是少食多餐那种类型。然后就是之前不太爱运动现在腿上有点肉肉。想锻炼的同时把肉肉减少点。因为我也快体考的原因每天都有锻炼体力锻炼身体。
每天一个鸡蛋，一袋牛奶，其他蔬菜水果不可缺少！肉类少量
每天早餐吃一个鸭蛋和喝一杯豆浆。 先吃鸭蛋再喝的豆浆。每天都有有氧运动。 豆浆会导致发胖吗。这样可以保证每天的营养摄入吗。
病情分析：
一般来说，平台期间可以吃牛奶，鸡蛋这些东西，但是一定要少吃含碳水化合物，比较多的食物，如饼干呀，面条呀，馒头啊！
指导意见：
你少吃含淀粉比较高的一些食物，如馒头，饼干，面条，也就是说，这些面食要少吃，蛋类的和牛奶的可以吃的，也不要吃的太多
大概可以吃多少。一天一个蛋一天一瓶牛奶还是一个星期两三个蛋。
这个没有严各的限定
病情分析：
你好，根据你的叙述情况，减肥平台期是可以吃牛奶和蛋类的，不过要控制摄入量。
指导意见：
你好，根据你的叙述情况，需要均衡营养，少食多餐，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，少吃主食热面食，可以吃蛋类牛奶补充蛋白质，不要吃含脂肪多的食物，注意坚持锻炼。
以上是对“平台期间该不该吃蛋类牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
大概可以吃多少。一天一个蛋一天一瓶牛奶还是一星期几个蛋。
一天最低一个鸡蛋，你现在是长身体的时候，要保证蛋白质的摄入
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