长时间失眠，睡眠质量差，抑郁症

      你长时间的失眠，睡眠质量差，抑郁症像这种情况有可能是抑郁症导致的失眠，你需要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下服用抗抑郁症的药物治疗抑郁症，好了以后你的失眠会相应的改善，也可以再服用抗抑郁症药物的同时配合一点助眠的药。平时养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑和思虑过多。
      

      病情分析：
      现在从你的叙述看，有些抑郁症的情况，比如悲观厌世，疲乏无力，睡眠不好，自伤自残，烦躁不安等表现。
      指导意见：
      抑郁现在可以通过治疗康复的，所以我建议最好还是考虑接受治疗，可以选择药物结合心理咨询治疗，两者结合起来的效果还是比较好的。如果能够医院面诊检查治疗更好。