我46公斤怎么增肥到一百公斤

      你好，科学有效的增肥的方法，还是要通过饮食方面进行，长期的调理是比较好的，而且要考虑一下具体长不胖的原因是什么，可以到医院去做一个相关的检查，是不是因为消化方面的问题或者是一些其他的原因所造成的，明确了原因之后，再进行一些对症的调理，或者是治疗，平时的时候要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好。还有增加体育运动，增强体质。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是不是偏瘦一些？想胖一些。注意加强饮食就可以。
      指导意见：
      给你的建议是，要合理膳食，荤素搭配，选吃优质蛋白，鱼类，奶类，蛋类。多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素钙铁锌。尽量少熬夜，减少压力，保证充足的睡眠，适当的加强体育锻炼，增加机体的抵抗力。

      病情分析：
      你好，你在病情描述当中说想增肥，你是想增肥到100斤吗？
      指导意见：
      如果是100斤的话，是正常的体重，如果是100公斤的话，就会对身体造成不良影响了。如果想让体重略微上升，可以通过加强营养，适当运动来达到目的。饮食中可以多吃一点脂肪含量和优质蛋白质含量较高的食物。
      以上是对“我46公斤怎么增肥到一百公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的年龄和体重看，在正常的生理体重比范围，而增加到一百公斤会形成肥胖明显。
      指导意见：
      建议，这种想法是不对的，有偏差，所以不可盲目增肥，很容易影响身体健康，而且你还处在青春发育期间，所以均衡饮食，健康作息，更有利于身体成长发育。

      病情分析：
      想知道肥胖或者是消瘦，就要了解自己的体重指数：体重公斤除以身高米的平方得出的结果，在18到24之间，低于18偏瘦，高于24偏胖
      指导意见：
      肥胖消瘦一般与遗传也有关系，与饮食是关系最大的，要想增加体重，就要多吃蛋白质，高热量高的食物，如牛奶，鸡蛋，肉类，多吃水果蔬菜，增加维生素的摄取，也时常的运动使肌肉更加的结实有弹性，达到健美的目的

      病情分析：
      你好，体重指数在18.5-23.9是属于正常范围，过胖或者是过瘦都不利于健康
      指导意见：
      建议你现在处于生长发育期，只要体重在正常范围内，就是健康的，平时合理饮食，多吃蔬菜水果，钙铁蛋白质丰富的食物，保持充足的睡眠，适当运动就可以