去年十一月份的时候在学校从上铺下来踩空了扭到

      考虑时韧带损伤，可以吃点舒筋活血片配合局部热敷，理疗，按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免下肢的过度运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼，虾，海带，骨头汤。
      

      通过你的详细描述考虑足踝韧带损伤，已经一个月左右，建议局部热敷烤电微波治疗，建议适当休息一段时间，建议红花加入温水泡脚，改善微循环，建议不要暴力活动。
      

      病情分析：
      病情分析，根据你的描述是女18岁，三个月前从高处踏空不慎扭伤脚踝，休养后好转，近日自觉脚踝处轻度疼痛。
      指导意见：
      建议：肌肉韧带等软组织损伤需要一段时间慢慢恢复，避免二次损伤，局部可适当热敷理疗，贴膏药。
      
      以上是对“去年十一月份的时候在学校从上铺下来踩空了扭到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，女，18岁，从上铺踩空扭到左脚左边当天疼了一天，已经3个月了，这几天又疼了，倒是还能走，考虑走路多了累的，尽量患肢抬高制动，少运动。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。