我觉得我病了，我很不开心
健康咨询描述： 我已经三天没有睡好觉了每天都莫名想哭，感觉心里面有什么事情却说不出来，特别难受，我是不是病了
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医生回复区
病情分析：
因为你现在的年龄正好处在青春期，属于一种性格不是很稳定，受到一些学习压力，生活压力就会出现情绪波动，这也是正常的。
指导意见：
如果是这种情绪波动时间久了，压力释放不出来，就会造成产生心理疾病的可能性，所以建议你最好是去找心理咨询师，或者是通过听音乐适当运动，或把自己的心里话说给信得过的人，都挺来排解。
病情分析：
根据您描述的问题，失眠，想哭，心里特别难受，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生做心理疏导药物治疗。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，减少白天眠时间，即使夜间睡得很晚，早上也要按时起床，如6点30分起床，遇到什么事情，要学会和朋友及亲人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，转移注意力，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。
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