健康咨询描述: 医生你好,我在晚上的时候感到特别害怕,不开灯不锁房间门根本睡不着,但还是会感到害怕,无论白天或晚上,都会感觉有陌生人藏在家里的某一处地方,特别是晚上的时候有时会害怕到睡不着,每次回家的时候都要把家里的每一处地方看看有没有陌生人藏在那,而且有时候会想自残甚至特别伤心的时候会想zisha,但是可能由于害怕,所以一直没有行动,睡觉前会一直胡思乱想会有仇人在自己家里,特别害怕,一直没跟家里人说这种情况,我该怎么办
目前存在一定的紧张,焦虑,恐惧情绪。一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响。严重重者会影响睡眠或者其他社会功能。另一方面可能与个性有关。青春期青少年处于心身发育时期,人格发育不够成熟,情绪不稳定。需要调整心态,增强自信,加强沟通,严重者需要心理治疗或者药物治疗。
病情分析:
根据您描述的问题,失眠,恐惧,害怕,自残,有自杀的想法,建议您到正规精神卫生中心心理科就诊,做心理疏导药物治疗。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,晚上多安排一些事情,如走步,听音乐等,转移恐惧注意力,身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,控制好自己的情绪和行为,不做伤害自己的事情。
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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