很想哭没有原因的我该怎么办

      你存在情绪低落，哭泣和焦虑情绪，考虑为焦虑症或者抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养
      

      病情分析：
      从你的表述来看，你的情绪属于抑郁情绪和焦虑情绪交织的状态。青春期的时候，我们的情绪经常会变得不稳定，也是因为我们平时有一些小事情，压抑了情绪造成的。
      指导意见：
      生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
      

      你好，从心理问题的反馈来看，至少说明你的泪点很低，遇到烦恼的时候或者伤心事情的时候，可以把你的这些烦恼，告诉身边的亲人，或者说朋友，倾诉的力量会让你获得情感上的共鸣和心理上的支持，也会让你感到不再孤单，相信自己，乐观的去面对生活，积极的去面对问题，相信你会走出困境，祝你健康。
      
      以上是对“很想哭没有原因的我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！