想确认一下我这算不算抑郁症

      你好，从你反馈的心理问题特征来看，整体倾向于一种焦虑的状态，首先要适度的，放慢你生活的节奏，积极的制定符合自己的学习工作计划，主动的放松和休息，自己制定的目标，要符合自身的实际情况，避免一种高压的状态产生，如果你是脑力劳动者，那么在紧张的工作之余，可以养花种草，可以快步走，也可以到公园呼吸一下新鲜的空气，调整一下身心状态，赶快行动吧，祝你健康。

      病情分析：
      你这个情绪确实是有一些抑郁情绪。可能是因为你平时的学习压力或者生活压力过大，造成的情绪能够合理的疏解。如果情绪特别压抑的时候，就会严重的影响到身体健康，然后出现睡眠少，身体上的一些各种症状。
      指导意见：
      生活中给你几点建议：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机，少上网；八、练习自我放松训练。
      如果真的情绪还是不能够缓解的话，建议你去三甲医院心理科进行全面的检查，听取医生的建议，进行全面的治疗