阿斯伯格综合征情绪失控
女 | 24岁 2020-03-21 08:56:40
1人回复
来自北京市
健康咨询描述： 我前一阵因为和母亲发生了一点小矛盾，母亲说话语言有点过激伤到了我，我就情绪失控使劲抽自己的脸，导致我的右脸又肿又疼了一个月。我从小就有阿斯伯格综合征，我应该怎么调整心态？ （女，24岁）
其他类似问题
医生回复区
2022-11-02 10:38:37 我要投诉
病情分析：
根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物
相关文章
医生在线免费咨询
