我最近睡眠不好,总是梦很多,导致白天没精神

保密 | 0个月 2005-03-13 12:54:19 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我最近睡眠不好，总是梦很多，导致白天没精神，注意力不集中，最近总是出现，早上起床的时候头很痛，只想好好休息，不知道为什么？请医生为我解答，谢谢，来自一个大学生。

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2018-07-12 16:41:57 我要投诉

根据你的描述，你有一定的睡眠障碍，也许是有一定的心理压力导致的，建议去你学校的大学生心理健康中心，找一位心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动，锻炼身体，均衡营养也会更好，你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，能够非常有效的提高睡眠质量。

房海玉 二级心理咨询师擅长: 中小学生厌学，人际关系，家庭矛盾，考试焦虑等常见的帮助网友：14600称赞：1

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2018-07-12 16:42:07

也因为夜里做梦多，说明你没有进入到深睡眠状态，所以说白天会没有精神的，还是睡眠不好引起的。你晚上先喝杯热牛奶，用热水泡一下脚，看看能不能睡得好一些。还可以出去做一些有氧活动，快走或者跑步。你还可以买点枸杞加黄芪泡水喝。