经常莫名其妙的害怕，睡眠不足每天四个小时左右

      你好！睡眠质量不佳与焦虑情绪有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常需放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质。

      病情分析：平时如果作息不规律的话要及时调整过来,适当做点体育锻炼有助睡眠,用药方面可以吃点中成药,百乐眠，试着调整自己的作息时间,规律点,你很年轻,应该是可以改善的。
      

      病情分析：恐惧紧张，睡眠障碍，记忆力减退，头晕头昏。考虑是神经官能症，神经衰弱。
      指导意见举措：放松心情，适当运动锻炼，自我调节，不要过分紧张，睡前喝一杯热牛奶用热水泡泡脚，促进睡眠。
      
      以上是对“经常莫名其妙的害怕，睡眠不足每天四个小时左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！