你好,根据你叙述的情况,重点考虑是颈椎病,建议多休息,避免过劳过累,避免着凉受潮,避免长期低头活动,避免长时间玩手机看电脑,颈部多做米字操,局部热敷,可以按摩理疗,甚至做颈椎牵引,可逐渐好转,必要时到正规医院骨科就诊。
病情分析:
你好,注意颈椎的保暖,颈部受寒容易引起肌肉痉挛引起不适,加强锻炼,做颈部操加强肌肉韧带,调整睡眠的姿势避免枕头过高。
指导意见:
指导意见,尽量减少低头的工频率,可以选择中药调理,理疗,烤电减轻症状。
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