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突然哭，睡眠质量低，特别容易紧张

女 | 21岁 2020-04-01 22:54:50 2人回复来自

健康咨询描述：有时候突然就哭了，最近的睡眠也不好，每次面试都特别特别特别紧张，有时候面试官问到简单的问题却不知道怎么回答了，上网找实习工作觉得自己找不到合适的工作，找到了面试也不会过，一想到面试就发抖心慌，又哭了，真不知道怎么办，具体又应该怎么做？

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2020-04-01 23:09:37 我要投诉

考虑还是太过于紧张了，压力过大，自己不自信，影响睡眠质量。克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激，积极进行心里情志调节，深吸气呼气，减轻压力。调整好心态，控制好情绪，晚上睡觉前喝热牛奶，听音乐，用温开水泡脚，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。可以口服解郁丸，谷维素片。

王立法 鸡西鸡矿医院副主任医师擅长: 血栓闭塞性脉管炎。脑梗塞，脑出血，失眠，头疼。老年帮助网友：2169

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2020-04-01 23:19:32

根据您的描述，你的情况是过度紧张，心理压力过大导致的，建议您多与人交流，适当去户外运动，多想一想美好的事物，多与亲人朋友在一起，不要想太多，不要在乎太多，很多事是我们不能左右的，所以尽心尽力就好。