大腿外侧红肿，里面肌肉痛

      根据你的叙述分析，你这种情况是外力导致的软组织损伤了，出现毛细血管破裂，导致局部出现淤血了，建议你24小时内进行冷敷，过了24小时后进行热敷，如果轻微疼痛，无需特殊处理就能很快恢复，但是近期不能剧烈运动了，如果想快速恢复，减轻疼痛可以口服芬必得，双氯芬酸钠等止痛药物。需要进行局部热敷，促进消肿和恢复。
      

      病情分析：
      你是大腿外侧出现了红肿的情况，询问是什么原因引起的？如何缓解？
      指导意见：
      这考虑是由于外伤导致的皮下淤血，可以采用热敷的方法促进血液循环，促进损伤的吸收。

      病情分析：
      这种情况考虑大腿局部损伤炎症引起红肿疼痛不适，需要注意休息，局部理疗，应用一些活血化瘀消炎镇痛药物治疗观察。
      指导意见：
      建议忌辛辣刺激食物，饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈活动，大腿局部热敷理疗促进恢复，应用黄道益活络油，疼痛明显可以服用消炎痛片。
      
      以上是对“大腿外侧红肿，里面肌肉痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！