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考虑是肩周炎导致的，可以吃点舒筋活血片配合局部热敷，理疗，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免肩关节的过度活动，注意肩关节保暖，防止受凉，饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，提高身体素质。
周医生好，为什么会出现这种情况呢？特别是长时间保持一个动作的时候抬手就会很痛
肩膀肌肉有疼痛考虑大多数应该是神经性症状，可以直接针灸按摩理疗或者是康复治疗都能缓解，这个不用担心，平时注意观察，定期复查就行，症状应该就能恢复，多喝水多运动就行。
杨医生好，为什么长时间保持一个动作抬手时肩膀会疼痛而且很费力呢？怎样可以缓解呢？
针灸按摩理疗就行。
用暖宝宝贴会不会缓解呢？
这个可以缓解。
好的谢谢医生！
不客气，再见
结合您的年龄以及症状描述考虑应该是疼痛部位肌肉的无菌性炎症，和肌肉长时间处于一个姿势是有直接关系的，劳累受凉也是常见的病因。出现这种情况以后建议积极治疗，首先要减少活动，注意休息，可以在疼痛部位热敷或者是外用膏药，配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，症状都会逐渐减轻或消失的。
以上是对“为什么抬手肩膀肌肉会痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的谢谢医生
不客气的祝您早日康复！
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