失眠多日，神经恍惚，睡眠质量很差

      失眠多梦，睡眠质量差，右手按摩头皮促进血液循环，增加脑血栓，多吃一些有营养的食物，可以口服一些活血通络，营养脑神经，补气血的药物进行治疗，积极的治疗缓解症状。

      您好，您近期熬夜多吗？压力大吗？建议您多注意休息，避免过度疲劳，避免焦虑情绪，您目前情况考虑是神经衰弱的可能性，可以多注意观察，必要时可以服用谷维素改善，去正规医院神经内科就诊。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，年龄19岁就出现失眠的情况主要是考虑与精神压力大，思想顾虑重
      指导意见：
      有直接的关系，睡眠对于我们每个人都很重要，又大部分3分之一的时间是用于睡觉，如果没有一个很好的睡眠，就不能保证白天有充沛的精力，就会出现头疼头晕，心情也不好，随之也会影响到饮食。现在主要的你是要放松的心情，坚持每天适当的参加一些户外的运动，这样有利于睡眠的改善，也利于心心情的放松，另外，可以通过辅助用药来纠正选择的药物，可以是安神补脑液，谷维素维生素B6
      以上是对“失眠多日，神经恍惚，睡眠质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！