每天晚上失眠睡不着，睡眠质量不好
女 | 16岁 2020-04-04 19:50:39
4人回复
来自
健康咨询描述： 我经常晚上失眠睡不着有时候睡着了就只能睡一两个小时就醒了然后就睡不着了白天也睡不着我才16岁我可以吃褪黑素吗？
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2020-04-04 20:05:04 我要投诉
晚上睡眠不好，主要跟气血虚弱以及精神压力过大有很大的关系哦，首先要放松心情，别给自己太大的精神压力。多吃补血益气的食物调理身体，饮食作息一定要规律，不建议吃褪黑素。
2020-04-04 22:23
ask9300617436
追问
不吃的话入睡困难怎么办啊已经失眠很久了
2020-04-04 22:26医生回答：
是氯雷他定片或者是扑尔敏片调理一下。
2020-04-04 22:40
ask9300617436
追问
好的谢谢啦
2020-04-04 22:43医生回答：
不客气，祝你生活愉快，平时生活作息要规律哦。
2020-04-04 20:03:50 我要投诉
病情分析：
失眠睡不着觉，你可以调整睡眠。找出失眠的原因，把它调整过来。
指导意见：
建议你这么年轻，不要吃这一类的药物。调整睡眠，必要时，看一下心理医生。有心理医生根据你的状况进行疏导。
2020-04-04 22:22
ask9300617436
追问
真的不可以吃嘛睡觉真的困难
2020-04-05 06:18医生回答：
建议你找心理医生进行疏导，从根本上解决问题。
2020-04-04 20:18:11 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述的情况经常晚上失眠睡不着有时候睡着了就只能睡一两个小时就醒了然后就睡不着了白天也睡不着考虑是神经衰弱引起的。
指导意见：
建议你注意休息，不要熬夜，精神压力不要太大，可以口服安神补脑液看看，不要太担心了。
以上是对“每天晚上失眠睡不着，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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