你好,想让皮肤变白变水润,可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,比如说草莓,黄瓜,西红柿,柠檬,猕猴桃,外出的时候要做好防晒,也可以通过光子嫩肤的手段。
平时多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素c和维生素e有美白和淡化色素的作用,可以喝牛奶,羊奶,豆奶,喝柠檬水。少吃红烧辛辣的食物,避免紫外线的照射,做好防护措施。
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