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您出现了肩膀疼痛，颈椎部位的疼痛跟您长期工作学习使用电脑是有关系的。保持良好的生活习惯是很重要的，您每天要注意对疼痛的肌肉进行按摩，要让僵持的肌肉保持放松，这样就能防止颈椎病进一步加重了。
这样说就是要戒掉电脑,手机了,可是现在的工作都离不开电脑,手机,而且都是每天数小时集中关注电脑信息,不然就这个活别干了,想想看辛辛苦苦赚来的钱,得了颈椎病,看病这点工资都差不多了,上哪去找那种没电脑的,手机的地方找工作赚钱?
你要定一个工作规划，每工作40分钟必须休息10分钟，自我按摩10分钟。
你好，根据您的表述，长期低头看电脑伏案工作容易造成颈肌劳损，久而久之容易造成颈椎生理曲度变直甚至反弓造成颈椎病。建议减少伏案工作时间劳逸结合，平时避免受凉受潮，避免枕过高的枕头选择舒适的颈枕，如疼痛厉害需要完善颈椎磁共振，外用点扶他林软膏并轻柔按摩一下，并经常使用热水袋暖宝热敷一下。
现在工作离不开电脑,根本没多少时间休息,天天都是几十个小时集中电脑干活,不知道怎么办才好了?
尽量劳逸结合，多进行小燕飞及颈椎较力等锻炼，减少劳损几率
病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的本人，女33岁，因为工作学习电脑使用率高，颈椎、肩膀疼。
指导意见：
指导意见：这种情况，考虑是颈肩综合症，可以热敷、理疗、针灸、中药熏洗，口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗。注意休息保暖，避免过度劳累着凉及长时间一个姿势，枕头高度适中，尽量减少手机电脑的使用，工作学习一小时，适当做颈部保健操，生活作息规律，不要熬夜，保证充足睡眠，营养丰富均衡饮食，提高机体抵抗力，必要时去正规医院骨科检查一下。
以上是对“肩膀疼颈椎怎么治疗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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