●减少脂肪,降低体重●在运动时帮助身体燃烧脂肪,提高运动时的能量、耐力和运动成绩●清除过多乳酸,提高做功能力,促进疲劳恢复●增强心肌细胞氧化脂肪的能力,降低高强度运动时心脏的负担●减慢人的衰老过程等等。
如果有体重超重的话,需要积极控制体重,减肥最主要的方法是要坚持适当的运动,循序渐进,贵在坚持,少进食热量高的食物,不建议用药物减肥,因为可能会引起肝肾功能损害。
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