有问必答网营养保健科 → 中餐晚餐吃代餐粉和即食鸡胸肉可以满足营养需求嘛

中餐晚餐吃代餐粉和即食鸡胸肉可以满足营养需求嘛

女 | 18岁 2020-04-10 15:55:57 1人回复 来自舟山市

健康咨询描述: 170cm116斤 想要控制一下体重 早餐正常吃 中餐晚餐泡薏米红豆芡实山药粉,再加上燕麦来代餐蛋白质的话中餐晚餐各吃50g即食鸡胸肉 这样搭配的话合理嘛?可以满足营养需要吗?

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,慢病管理
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2023-02-13 11:59:46 我要投诉

      你这些搭配还是可以的,可以保证一天的营养,另外建议你在以上饮食的基础上一天加上一包纯牛奶。纯牛奶含有蛋白质,没有明显的脂肪对于体重是没有特别大的影响的。

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