一天中午喝粥配一点菜和肉、晚上吃个水煮蛋

      是否能够减肥，需要评估每天吃饭产生的总热量和每天消耗的热量之间的关系，如果入的少而消耗的多就会减下来，反之则很难减肥成功。还是要保持每天一定的运动量，单纯靠节食效果不好！
      

      病情分析：
      你好，按照你这种说法，可以起到减肥的作用，减肥主要是运动加控制饮食才可以的
      指导意见：
      平时注饮食，少吃油腻，甜的食物，多吃蔬菜水果，运动可以跑步，跳绳，游泳，瑜伽
      
      以上是对“一天中午喝粥配一点菜和肉、晚上吃个水煮蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一天中午喝粥配一点菜菜和肉，晚上吃了水煮蛋，是否可以减肥？你的这种饮食规律是可以起到减肥作用的，但是并不科学，而且营养补充不够，长期以往下去会导致身体发生疾病。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，不吃早餐，不仅不能起到减肥的功效，而且反而不利于减肥，建议一日三餐都要吃，早餐和午餐，营养要均衡，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多吃蔬菜水果，每天坚持有氧运动，一个小时左右，单纯的通过控制饮食减肥效果并不理想，而且一旦恢复规律饮食，体重很容易反弹。