抑郁症如何判断，程度轻重

      你存在情绪低落，脾气暴躁，动力缺乏，自残行为，考虑为双相情感性精神障碍的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助
      

      病情分析：
      虽然你平时表现乐观，但确实是目前存在一定的抑郁表现，像是情绪持续低落，兴趣减退，缺乏动力，甚至有一些轻松的念头，都是抑郁的常见症状表现。
      指导意见：
      测评抑郁程度的方式有很多，你可以做一下抑郁自评量表的测试，这个是可以自我评估判断的，但是即使是构不成抑郁症，只是出现了抑郁状态，也建议去心理科看一下。