健康咨询描述: 宿舍有人打呼噜特别响有时候半夜被吵醒有时候不被吵醒但是会做梦白天工作老是走神容易发呆
根据您的描述,偶然失眠是很正常的现象,千万不要焦虑,更不要因为几天失眠就认为自己患上疾病。这段时间要注意多休息,在饮食上清淡为主,注意情绪稳定,不要再服用什么药物,在睡不着时看看书,不要强迫自己进入睡眠,这样反应睡不着。睡前泡泡脚,喝杯牛,听听轻音乐,缓解脑部神经紧张,有利于尽快进入睡眠的。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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