一点点腰间盘突出，引起的坐骨神经疼

      现在您有腰间盘突出，同时引起了坐骨神经痛，您注意好自己的生活习惯是相当重要的，您要经常睡硬床，而且是平躺睡。平时可以注意运动，但是不能做腰部受力的运动。饮食尽量以清淡饮食为主，不要吃油脂太高的，可以适当的补钙。

      个人认为通过你提供的病史，结合你的年龄考虑为轻微的腰间盘突出。年轻人应多卧床，对此病有益。睡觉尽量选择较硬的床垫。运动避免弯腰负重久坐。饮食方面无特殊要求，但避免体重过大。

      病情分析：
      睡觉姿势采用仰卧位，还有侧位都可以。床不要选择非常软的床垫。
      指导意见：
      尽量不要穿高跟鞋，正常合理饮食即可。不要长期弯腰负重。加强体育锻炼及腰背肌的锻炼，有利于腰部的保护。
      以上是对“一点点腰间盘突出，引起的坐骨神经疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，现在这个症状多长时间了？有没有检查的片子发给我看看你的情况，这个腰间盘突出饮食上没有什么特殊要求，不要抗抬拎肿物，捡东西最好先蹲下不要弯腰，建议做燕子飞动作锻炼，锻炼腰肌，注意保暖，避免剧烈运动。